Egészségesen a munkahelyen

Az előző bejegyzésemet az irodai mobil masszázs lehetőségének felvetésével zártam és mindez azért is volt, mert úgy gondolom, egy új év, új lehetőségeket is kínál, így most mindenki ki is próbálhatja, ha megkeres minket emiatt! 🙂 Tapasztalatból mondom, hogy ez az egyik legfeltöltőbb irodai program, amit valaha megalkottak! 🙂 Hogy miért is valljuk mi egészségfejlesztők… Tovább »

Azt hiszem 90%-ban tudjuk milyen érzéssel jár ez a fenti mondat. Vannak azok a napok (és akkor vagyunk szerencsések, ha ezeket tudjuk számolni), amikor megfájdul a fejünk, a nyakunk, a csuklyás izmunk, a lapockánk vagy a derekunk. Így felsorolva is nagyon soknak tűnik, ha még érezzük is, úgy még rosszabb.  Sokszor a háttérben az áll,… Tovább »

Egy ilyen cím után leginkább azzal kellene kezdenem, hogy milyen az amikor “úgy”.     Ne ijedj meg, nem ilyen gyakorlatokat tartalmaz… 🙂 Nagyon egyszerű leírnom az “úgy” módszert, hiszen emögött azt a jelentést találjuk, hogy (jó esetben) egy gyógytornász szakember segítségével egy kicsit átmozgatjuk az ülő-álló munkavégzés folytán bemerevedett izomzatunkat és oxigént juttatunk az… Tovább »

Reggel 9 óra, a kollégák már megérkeztek az irodába. Megszólal a jól ismert Windows hang, kellemesen duruzsolnak a számítógépek, majd megszólal valami furcsa, zörgő hang. Az egyik kollégánk, már reggel a fejfájás csillapító után nyúl, pedig sokkal gyorsabban megoldható a fejfájás, mint gondolná. Ez csak akkor létezhet persze, ha nem migrén alapú a fejfájás, mert… Tovább »

Mindenki, aki most is a gép előtt ül átélhette már annak kellemetlen tényét, hogy fáj valamije az irodai munka közben, vagy ami még rosszabb, azon túl is.  Sokszor az izomfájdalmak, a hát-, derék- és a fejfájás is az egyoldalú munkavégzés negatív hatásai miatt alakulnak ki.  Neked például fájt már a hátad? Nálam sajnos előfordult már,… Tovább »